چگونه در مسائل بین فردی، در رابطه با همسر، پدر و مادر، فرزند، خواهر و برادر، احساس، فکر و نیاز خود را، ابراز کنیم تا رضایت و خشنودی هر دو طرف در نظر گرفته شود؟

وقتی میخوایم شروع کنیم به گفتن حرف دلمون، اولین چیزایی که به ذهنمون میرسه اینه که

• این بار هم مثل دفعات قبله!
•  بگم که چی بشه؟
• بگم که باز دعوا راه بیوفته؟
• حرف بزنم که باز منو نفهمه؟
• بگم که شروع کنه به ایراد گرفتن از من و بهم بگه حساسی؟!

اما راه هایی برای ابراز خویشتن وجود داره که لازمه یاد بگیریم

راه هایی که به ما کمک میکنه:

• بتونیم حرف دلمون رو طوری بزنیم که دیگری بشنوه
• که طرف مقابل ناراحت نشه
• که برچسب حساس و لوس نخوریم
• باید یاد بگیریم اگر کسی بهمون برچسب زد یا ایراد گرفت از ابراز احساسمون، چطوری باید از خودمون دفاع کنیم؟

تو رابطه با کودکمون

•  چطور حرف دلمون،احساسمون و نیازمون رو بگیم که مجبور نباشیم خودمون رو نادیده بگیریم
• چطور حرف دلمون رو بگیم که نگران نباشیم فرزندمون آسیب میبینه؟
• چطور حرف بزنیم که فقط یک مادر یا پدر نباشیم، بلکه به عنوان یک انسان نیاز و خواسته ی خودمون رو هم ببینیم…